Bien dormir pour bien jouer

Bien dormir pour bien jouer

Les besoins en matière de sommeil varient à chaque étape de la vie.

Notre corps requiert différents niveaux de sommeil, mais des facteurs externes, comme les enfants, le travail et le stress peuvent affecter la qualité de ce sommeil. Alors, comment avoir un sommeil réparateur et bien se reposer pendant la nuit.

  • Pour trouver un sommeil réparateur,on recommande de diffuser dans la chambre à coucher un parfum apaisant qui aide à oublier ses préoccupations de la journée et ses angoisses. Ces senteurs créent une atmosphère relaxante à l’heure du coucher.
  • Prendre un bain avant de se coucher afin de détendre les muscles et d’augmenter la température du corps. Dès que nous commençons à nous détendre,.
  • Il est conseillé de faire la sieste en même temps que son enfant. Toutefois, les siestes de plus d’une heure peuvent empêcher de trouver le sommeil la nuit.

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2019-04-25T08:38:08+00:00